Self Help for Trauma

ဘာသာစကား ၃၃ မျိုးဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများအတွက် မိမိကိုယ်ကိုကူညီပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများ ခံစားရခြင်းသည် လက္ခဏာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လုံးဝပျောက်ကင်းရန် အချိန်ယူရသော်လည်း၊ လက္ခဏာများစွာကို Trauma Tapping Technique (TTT) နှင့် အလားတူသောကိုယ်ကိုကူညီခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။

Trauma Tapping Technique (TTT) သည် လုပ်ဆောင်ရန် 10 မိနစ်ကြာမြင့်ပြီး နိုင်ငံပေါင်း 20 မှ လူ 100,000 ကျော်အတွက် ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ထိခိုက်မှုအတွေ့အကြုံများအတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ငြိမ်သက်စေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ရှေးဦးသူနာပြုနည်းသည် လူတိုင်းလုပ်နိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို အစားထိုးရန် မရည်ရွယ်ပါ။

Tapping နည်းပညာများသည် တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ ကုထုံး (TFT)၊ Emotional Freedom Technique (EFT) နှင့် Tapas Acupressure Technique (TAT) တို့ပါ၀င်သည့် စွမ်းအင်စိတ်ပညာဟုခေါ်သော နယ်ပယ်တစ်ခုတွင် ပါဝင်သည်။ TTT ကို ထိရောက်ပြီး အရွယ်အစားမှာ နှုတ်မဟုတ်သော ရှေးဦးသူနာပြုစုမှုအဖြစ် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

ဘာသာစကားများ- အယ်လ်ဘေးနီးယန်း၊ အာရပ်၊ တရုတ်၊ ဒိန်းမတ်၊ ဒါရီ၊ ဒတ်ခ်ျ၊ အင်္ဂလိပ်၊ ဖာစီ/ပါရှန်၊ ဖင်လန်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ ဂရိ၊ ဟိန္ဒီ၊ ဂျပန်၊ ကင်ညာရဝမ်ဒါ၊ ကာ့ဒ်/ဆိုရာနီ၊ လင်ဂါလာ၊ မော်ရီ၊ နီပါလီ၊ နော်ဝေ၊ ပိုလန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ရိုမေးနီးယား၊ ရုရှား၊ ဆာဘို-ခရိုအေးရှား၊ စလိုဗေးနီးယန်း၊ ဆိုမာလီ၊ စပိန်၊ ဆွာဟီလီ၊ ဆွီဒင်၊ တီဂရီညာ၊ တူရကီ၊ ယူကရိန်း။

www.selfhelpfortrauma.org

info@peacefulheart.se